Benching, romantik veya sosyal ilişkilerde bir kişinin, bir başkasını ciddi bir ilişkiye dahil etmeden ilgi göstermeye devam etmesi ve onu yedekte tutması anlamına gelir.
Bu terim, spor dünyasındaki “bench” (yedek kulübesi) kavramından türetilmiştir. Sporcuların, oyuna alınmadan önce kenarda bekletilmeleri gibi, benching yapılan kişi de ilişkinin tam anlamıyla başlamadığı, ancak tamamen de bitmediği bir durumda tutulur.
Benching, duygusal manipülasyonun bir türü olarak görülmekte olup, özellikle modern flört dünyasında sosyal medya ve mesajlaşma uygulamalarıyla daha yaygın hale gelmiştir.
“Bench” kelimesi, spor terimlerinden gelir ve “yedekte bekletmek” anlamına gelir.
2010’lu yıllardan itibaren dijital flört platformlarının yaygınlaşmasıyla birlikte benching terimi, ilişki dünyasında popüler bir kavram haline gelmiştir.
Sosyal medya, anlık mesajlaşma uygulamaları ve dijital iletişim yöntemleri benching’in daha yaygın hale gelmesine neden olmuştur.
Benching yapan kişiler genellikle şu davranışları sergiler:
İlgi Gösterme – Ama Sınırlı Bir Şekilde
Bağlılıktan Kaçınma
Alternatifleri Açık Tutma
Duygusal Manipülasyon
Benching yapılan kişi sürekli belirsizlik içinde olduğu için kendini yetersiz hissedebilir.
Bu durum, kişinin kendine olan güvenini ve özsaygısını zedeleyebilir.
Beklentiler yükselir ama gerçek bir karşılık alınmaz.
Bu süreç, kişinin duygusal olarak yıpranmasına ve mutsuz olmasına neden olabilir.
Benching’e maruz kalan kişiler, gelecekteki ilişkilerinde güven sorunları yaşayabilir.
“Gerçekten ilgi duyuyor mu yoksa yine yedekte mi tutuluyorum?” endişesi oluşabilir.
| Özellik | Benching | Ghosting |
|---|---|---|
| İletişim Durumu | Az ama sürekli bir iletişim var. | İletişim aniden kesilir. |
| Bağlılık Seviyesi | Belirsiz, ilişki net bir şekilde başlamıyor. | Tamamen sona erdirilmiş bir ilişki. |
| Amaç | Alternatifleri açık tutmak. | Karşı tarafla hiçbir bağ bırakmamak. |
Benching, bir ilişkideki belirsizliği sürdürürken ghosting, tamamen ortadan kaybolma stratejisidir.
Eğer bir kişi size şu şekilde davranıyorsa benching’e maruz kalıyor olabilirsiniz:
İlgi gösteriyor ama hiçbir zaman net bir ilişki kurmuyor.
Sizi hayatına tam olarak dahil etmiyor ama bırakmıyor da.
Hep meşgul olduğunu söylüyor ama sosyal medyada aktif.
Plan yapıyor ama son anda iptal ediyor.
Bazen çok ilgili, bazen tamamen kayboluyor.
1. DURUMU KABUL EDİN VE NETLİK İSTEYİN
“Bu ilişkiye ne kadar bağlısın?” gibi doğrudan sorular sormak, belirsizliği ortadan kaldırabilir.
2. SINIRLARINIZI BELİRLEYİN
Kendi değerinizin farkına vararak duygusal olarak manipüle edilmenize izin vermemelisiniz.
3. ZAMAN KAYBETMEYİN
Eğer karşı taraf sizi sürekli beklemeye alıyorsa, onun yerine gerçekten ilgi gösteren kişilere yönelin.
4. SOSYAL MEDYA VE DİJİTAL İLETİŞİMİ SINIRLAYIN
Sürekli olarak size ilgisiz davranan birini takip etmek veya mesajlarını beklemek yerine, enerjinizi başka alanlara yönlendirin.
5. ÖZGÜVENİNİZİ KORUYUN
Benching’e maruz kalmak, sizin değerinizin düşük olduğu anlamına gelmez. Karşınızdaki kişinin belirsizliği sizin hatanız değildir.
Sosyal medya ve flört uygulamaları, insanlara aynı anda birden fazla kişiyle konuşma fırsatı sunuyor.
Bağlanma korkusu olan kişiler, ciddi ilişkilere girmeden insanları yedekte tutmayı tercih ediyor.
Bağımsızlık trendleri, bazı kişilerin sorumluluk almadan ilişkiler sürdürmesine yol açıyor.
Tüketim kültürü, insan ilişkilerinde de “daha iyisini bulana kadar idare et” mantığını yaygınlaştırıyor.
Netflix dizileri ve romantik komedilerde sıkça görülür.
İlişki kitapları ve psikolojik makalelerde ele alınan bir konu haline gelmiştir.
Şarkı sözlerinde “belirsizlik” ve “kararsız aşklar” temasında sıkça işlenir.
Benching yapan kişiler, genellikle bağlanma korkusu, ego tatmini veya belirsizlik içinde oldukları için insanları yedekte tutarlar. Psikolojik olarak bu durum, şu temel nedenlere dayanır:
Bazı kişiler ciddi bir ilişkiye girmekten korkar, ancak tamamen yalnız kalmak istemezler.
Benching, ciddi bir bağlanma riski olmadan ilişkide “varmış gibi” hissetmeyi sağlar.
Benching yapan kişiler, daha iyi bir alternatif çıkana kadar mevcut seçeneklerini kaybetmek istemezler.
Flört uygulamalarında “daha iyisini bulma” algısı, bu durumu daha da tetikler.
Başkaları tarafından beğenildiğini hissetmek ve ilgi görmek, bazı kişilerin egosunu tatmin eder.
Benching yapan kişi, birine sürekli ihtiyaç duymasa da, onun ilgisini kaybetmek istemez.
Bazı kişiler, benching’in karşı tarafa zarar verdiğini fark etmeden bunu bilinçsizce yaparlar.
Duygusal olgunluğu düşük kişiler, başkalarının duygusal yükünü taşımaktan kaçınır.
İlişkinin nereye gittiğini bilmeyen ve karar veremeyen kişiler, birini tamamen kaybetmeden olasılıkları değerlendirmek ister.
Kendi hayatlarında netlik olmadığı için başkalarını da bekleme moduna sokarlar.
Eğer bir kişi ilişkide sizi sürekli bekleme moduna sokuyorsa, benching yapıyor olabilir. İşte dikkat edilmesi gereken bazı temel işaretler:
1. ÇOK AZ AMA SÜREKLİ MESAJ ATIYORLAR
Benching yapan kişiler, tamamen kaybolmazlar ama çok fazla da yatırım yapmazlar.
İlgi gösterirler ama bu, çoğunlukla derin olmayan sohbetler şeklinde olur.
2. PLAN YAPIYOR AMA GERÇEKLEŞTİRMİYOR
“Bir ara görüşelim” diyor ama somut bir plan yapmıyor.
Buluşma teklif ettiğinizde ya geçiştiriyor ya da son dakikada iptal ediyor.
3. SOSYAL MEDYADA AKTİF AMA SİZE ZAMAN AYIRMIYOR
Instagram ve WhatsApp’ta aktif olmasına rağmen mesajlarınıza geç cevap veriyor.
Story’lerinizi izleyip beğeni yapıyor ama konuşmaya girmiyor.
4. “ŞU AN İLİŞKİ İÇİN HAZIR DEĞİLİM” DİYOR AMA SİZİ BIRAKMIYOR
Bağlanmaya hazır olmadığını söylüyor ama tamamen kopmuyor.
Siz ilgiyi çekerseniz yanıt veriyor ama sizinle derin bir bağ kurmuyor.
5. DUYGUSAL OLARAK BELİRSİZLİK YARATIYOR
İlişkinin ne olduğuna dair net bir açıklama yapmıyor.
Sizi arkadaş mı yoksa romantik bir partner mi olarak gördüğünü anlamıyorsunuz.
6. GEÇİCİ BİR BOŞLUK DOLDURUYOR GİBİ HİSSETTİRİYOR
Sadece yalnız hissettiğinde size yazıyor ve ilgi gösteriyor.
Ama hayatında daha önemli bir şey olduğunda tamamen ortadan kayboluyor.
Benching, özellikle flört uygulamalarında oldukça yaygın bir durumdur. Çünkü bu platformlar, kişilere sürekli yeni seçenekler sunduğundan, bağlanmayı zorlaştırır.
Kişi, sizinle eşleşir ama ciddi bir konuşma başlatmaz.
Arada sırada mesaj atar ama sohbet hiçbir yere varmaz.
Uzun süre konuşup bir türlü buluşmaz.
İlişkide yatırım yapmaktan kaçınırken, tamamen de kaybolmaz.
Sonsuz seçenek algısı: Kullanıcılar her zaman “daha iyisini bulabilirim” hissine kapılabilir.
Bağlanma korkusu: Online platformlar, bağlanmadan flört etme imkanı sunduğu için, ilişki sorumluluğunu almak istemeyen kişilere fırsat verir.
Ego tatmini: Biriyle sadece konuşarak bile ilgiyi hissetmek, benching yapan kişiyi tatmin edebilir.
Ciddi bir ilişki istiyorsanız, açık ve net olun.
Belirsizliğe tahammül etmeyin, bir süre sonra durumu sorgulayın.
Sadece sohbetle oyalanmak yerine, gerçekten bir bağ kuran insanlarla ilgilenin.
Benching, birini yedekte tutarken gaslighting, kişinin gerçeklik algısını manipüle etmeye çalışır.
| Özellik | Benching | Gaslighting |
|---|---|---|
| Amaç | Karşı tarafı yedekte tutarak seçenekleri açık bırakmak. | Karşı tarafın algısını manipüle etmek. |
| İletişim Şekli | Az ama sürekli iletişim kurma, bağlanmadan ilgi gösterme. | Kişiyi kendisinden şüphe ettirme, psikolojik baskı yapma. |
| Belirsizlik | Kasıtlı olarak ilişkiyi netleştirmeme. | Kişinin gerçekliği sorgulamasına neden olma. |
| Sonuç | Karşı taraf ilişkide nerede durduğunu bilemez. | Kişinin özsaygısı ve kendine güveni azalır. |
Gaslighting, çok daha manipülatif ve psikolojik baskıya dayalıdır, benching ise daha çok kararsızlık ve bağlanma korkusundan kaynaklanır.
Hayır! Benching, belirsizlik yaratarak karşı tarafın duygusal olarak tükenmesine neden olabilir.
Sağlıklı ilişkiler netlik, güven ve karşılıklı saygı gerektirir.
Eğer bir ilişkide sürekli olarak yedekte tutulduğunuzu hissediyorsanız, bu ilişkiyi sorgulamanız önemlidir.
Benching, kişinin kendi özgüvensizliği veya bağlanma korkusundan kaynaklanabilir.
Sağlıklı ilişkiler, açık iletişim ve karşılıklı güven üzerine kurulur.
Eğer bir kişi sizi sürekli yedekte tutuyorsa, bu ilişkinin size gerçekten fayda sağlayıp sağlamadığını sorgulamanız gerekir.
